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詹皇再谈科比父女:没有一天不想他们!他已准备实现对科比的承诺

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      护膝=伤膝盖? 跑步过程中这些错误你犯了吗

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        现在跑步伤膝盖,这种说法确实非常的流行,可是我们不得不否认的是,如果我们在跑步时不注意一些细节,就很可能造成我们的膝盖损伤。尤其像膝盖这么重要的部位,在我们任何体育运动中都少不了它,一旦损伤,对于我们的体育运动有很大的影响,甚至让我们永远告别体育运动。

        在这种大背景下,越来越多的保养膝盖的方法就出现了,其实有些方法是完全错误的。而有些人却深信不疑,这就对那些膝盖已经受损的跑者造成严重的危害,因为膝盖的治疗是有最佳时间的,一旦错过了,就很难将膝盖完全的恢复好!

        今天我就来给大家讲一下保养膝盖到底有哪些误区?我们应该怎么正确的保养膝盖!

        保养膝盖的误区!

        膝盖受伤了在家静静养伤。这也是非常不对的,确实,膝盖受伤了,我们确实要少跑步,但是让我们绝对不要运动也是非常不正确的,因为我们膝盖的恢复有赖于营养的补充,而膝盖中又没有血管,它是一种软骨组织,所以只能进行抽吸作用来摄入养分。

        所以即使我们在养伤期间也可以进行量非常小的运动比如说慢走,散步,骑车,这些运动,既不会对膝盖造成很大的压力,同时也能使膝盖得到充分的营养,从而让其修复。

        多吃补膝盖的补品!

        大家千万别轻信这些广告,可以说都是骗人的,确实,修复膝盖需要补充足够的营养物质,比如说蛋白质,维生素c维生素b,钙,只要我们摄入了这些物质,人的身体就会有足够的营养去进行膝盖的修复并没有所谓的营养品!

        护膝作用的夸大

        我见到许多跑友,他们在跑步时都戴着护膝,他们过分的相信护膝对膝盖的保护作用。其实这一点也是非常错误的,护膝提供的支撑力也是非常有限的,对于我们膝盖的压力缓解也是非常有限的,所以,我们要增强自己大腿肌肉的力量,不要过分的依靠护膝!

        揉搓能够恢复膝盖的功能

        其实这一点,跑步老手也经常的犯错,有许多人可能认为大腿疼了,按摩大腿就能得到明显的缓解,那么膝盖疼,按摩膝盖也能得到明显的缓解,这种想法是非常错误的。

        其实膝盖并不像其他的组织,光靠揉搓作用不是很大,反而会对膝盖组织造成进一步的损伤。所以我们可以采用一些比较温和的手段,最简单的方法就是敷热毛巾,因为这种热量可以从膝盖表面透到膝盖内部,这样就可以很好地促进膝盖的血液循环,加快膝盖的修复!(跑者人生)

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      广州十多家符合复工条件影院复工 13部优质电影打头阵

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        广州十多家符合复工条件影院率先复工 13部优质粤产电影打头阵

        电影院重启 观众间隔坐

        广经观察

        7月20日,广州第一批符合复工条件的影院正式开门迎客。当日,广州天河电影城、平安大戏院、金逸空中影城、华影青宫电影城等十多家影城率先复工,分布在天河、白云、荔湾、越秀等多个区域。不少影迷一早就赶到影院“打卡”。

        文/广州日报全媒体记者黄岸

        图/广州日报全媒体记者王维宣

        首批影片片单

        《天·火》

        《创客兄弟》

        《梦想之城》

        《照相师》

        《柔情史》

        《过昭关》

        《英歌魂》

        《榫卯》

        《白门柳》

        《刑场上的婚礼》

        《新灰姑娘》

        《士兵顺溜:兵王争锋》

        《捍战》

        昨日9时40分,天河电影城迎来首批观众候场。售票员告诉记者,首场电影《照相师》有80多个可售座位,售出近60个。昨日,该影院共有三个影厅开放,全天排片六部,均为参加“广东优秀电影5元观影”活动的影片,包括《柔情史》《过昭关》《照相师》等近年来拍摄的优质粤产电影,票价均为5元一部。

        10时,广州影院复工后的第一批观众走进影厅。“请把口罩戴上”“请出示穗康码”“排队时请和陌生人相隔一米”,进场前,工作人员有条不紊地进行测温工作,引导观众进场。

        据介绍,每位观众都必须进行体温检测、扫穗康码及实名登记,进场必须佩戴口罩,体温37.3℃以上者不得入内。进入影厅之后,观众间隔坐,观影全程必须戴好口罩,不得带饮料、爆米花等饮食进场。天河电影院经理表示,从收到复工通知开始,影院工作人员一刻没停,启动了全面的清洁和消杀,确保做好防疫工作。每个影厅会配备测量体温、消毒液等设施设备,并安排专人值守。同时,实行交叉隔座售票,保证陌生观众间距1米以上;每场上座率不得超过30%。每次放映之后也会对影厅进行二次消毒,场次之间相隔一小时。

        昨日上午,市民沈先生带着孩子一起来观影,他是一名电影行业从业者,影院停摆后,他一个人到西藏待了两个月。收到影院复工的消息,他赶紧从拉萨赶回广州,第一时间带儿子来看电影:“以前,我们每个星期都要去电影院看一场电影,半年没看了,今天带孩子重温,心情很激动。”在影城大堂,不少年轻人结伴而来。大学生小叶与朋友兴致勃勃地来到影院,根据规定,影厅内采取交叉隔座,对此,小叶表示理解。

        强政策多举措助推影院复工

        疫情发生以来,广东省电影局强化政策引导和对影院的资金扶持,多措并举,全力推动广东地区电影产业复工复产。今年3月,省委宣传部、省电影局主动协调出台纾困政策,向全省分配资金4879万元,扶持1325家受疫情影响影院,以“真金白银”纾解企业困难,提振行业信心。

        近日,广东省电影局印发《关于进一步做好影院帮扶工作的通知》,要求各级党委宣传部门统筹协调各方力量,尽最大可能帮助影院渡过难关,减少疫情对电影市场的冲击。内容包括推动和协助影院充分享受房租减免政策,多举措多形式促进电影消费等。

        广东省电影局透露,5月以来,至少有十多部新片开机拍摄。

        上海电影节开票10分钟卖出10万张

        据灯塔专业版数据,截至7月20日21时,全国影院复工首日的实时票房达325万元(含服务费),总出票13.31万张,上映场次1.04万,其中,《第一次的别离》位列票房首位,重映片《误杀》《寻梦环游记》等紧随其后。

        据统计,至7月20日21时,广州总出票4448张。昨日有多家影院排了新上映的电影《第一次的别离》,该片曾在东京国际电影节、柏林国际电影节等电影节上斩获佳绩。

        此外,第23届上海国际电影节7月20日8时开票,据淘票票平台统计,开票10分钟出票超10万张,开票1小时出票超12万张。

        复工之后看什么?

        影院复工之后有什么片可以看?昨日,“走,看电影去——广东优秀电影5元观影活动”于广州、深圳、佛山三城启动,号召全省影院有序复工复产,带动广大久违的影迷重回影院。首批片单共13部影片,涵盖不同类型、不同题材,共同彰显了“小人物大时代”“小故事大情怀”,以独到方式讲好中国故事、广东故事。各影片片方不参与本次活动分账,“猫眼电影”“淘票票”售票平台将对此次活动予以线上补贴,以实际行动支持影院。据悉,广州共有17家影院参与到此次活动中。

        今年全年损失票房不低于300亿元

        影院亟待打破“票房+零售”模式

        广州日报讯 (全媒体记者赵方圆、倪明)影院的营收由票房、零食售卖、广告三大部分组成,其中票房是大头,占比超80%,其次是零食售卖,占比10%~15%,最后广告占比5%。票房中顾客每买一张票,电影专项基金扣5%,税费扣3.3%,有40%~43%归电影制片方和出品方,只有50%多一点由院线、电影院获得。由于票房要层层分账,而零食的毛利率高达70%,所以在影院利润占比中,零食同样是重要支柱。

        根据财报数据,2019年万达电影毛利润中商品销售占比29%,横店影视的卖品毛利润占比达32%,“一家影院利润占比中零食售卖甚至可达40%-50%,原则上不售卖零食和饮料的复工规定,就砍去了影院近一半利润。”某影院业内人士说。

        今年4月,国家电影局相关负责人在一次行业会议上估算2020年全年的损失票房不低于300亿元。记者查询天眼查数据显示,截至7月18日,我国上半年影院企业的注销或吊销数量达8852家。

        疫情把这个看似年轻实则古老的行业存在的脆弱属性彻底暴露出来。根据猫眼专业版数据,截至7月20日14时,全国复工影院3037家,平均票价25.7元(不含服务费),平均上座率7.78%。

        截至目前,《囧妈》《肥龙过江》《大赢家》《我们永不言弃》《春潮》《灰烬重生》及即将上线的《征途》7部院线电影选择网络播出,优酷、爱奇艺、腾讯瓜分奶酪,再加上疫情防控常态化下消费一端流量被严格管控,数量骤减,影院面临的是产业链最上游制作端以及播放终端两端的夹击。某业内人士认为,内忧外患下,还死守着“票房+零售”这两块很长时间都没有创新过的传统模式,影院生存只会更加困难。

      【编辑:白嘉懿】

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      钱汇娱乐客户端手机版-报告:全球智能手机线上销量 将占全年总销量近三分之一

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        原标题:报告:2020年全球智能手机线上销量将占总销量28%

        据Strategy Analytics最新发布的研究报告,智能手机在线零售渠道销量将在2020年全球智能手机总销量中占据创纪录的28%,同比增长4%。Strategy Analytics副总监Boris Metodiev预测,全球现有超过四分之一的智能手机在线上销售。

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      责任编辑:薛永玮

      钱汇娱乐手机端登录-淮河水利委员会将水旱灾害防御应急响应提升至I级

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        7月20日7时,淮河干流王家坝至淮南段水位全线超警,其中王家坝至南照集段超保证水位,南照集至正阳关段接近保证水位。

        鉴于当前淮河严峻的水旱灾害防御形势,淮委决定自7月20日8时起提升淮委水旱灾害防御应急响应至I级,要求流域各地按照职责分工和有关规定,切实做好各项防御工作,全力保障人民群众生命财产安全,最大程度减少灾害损失。

        (总台央视记者 张腾飞)

      【编辑:苑菁菁】

      湖北黄梅:探访群众集中安置点 生活学习有保障

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        央视网消息:湖北黄梅县隔着长江与江西九江相对,6月以来,受持续强降雨影响,湖北黄梅县发生洪涝灾害,转移安置了6万名群众,除了一部分群众投亲靠友之外,还有一部分由政府统一安排到了集中安置点。目前,这些群众在集中安置点过得怎么样?我们一起去看看。

        7月8日,黄梅考田河多处河段发生漫堤险情,该县濯港镇桂坝村几乎全村被淹,300多名村民被安全转移到了濯港镇十里益海小学集中安置点。村民桂亚西有三间房屋被洪水冲倒,在安置点里,当地最大程度满足受灾群众的生活需求,让他一家人都觉得很心安。

        为了解决受灾群众的后顾之忧,一些安置点还设立临时学校,每天安排老师对孩子进行暑期作业及兴趣辅导。在黄梅县新开镇第二小学集中安置点,十几名孩子正在安置点里的临时学校上音乐舞蹈课。

        据了解,6月2日入梅以来,黄梅连续遭遇6轮强降雨,累计降雨量960.7毫米,是历年同期平均降雨量的3.3倍。截至目前,黄梅县共转移安置群众63341人。其中,集中安置点的食宿服务均由政府免费提供,物资捐赠很多则来自社会各界爱心组织、企业和个人。

      【编辑:黄钰涵】

      ��历年同期平均降雨量的3.3倍。截至目前,黄梅县共转移安置群众63341人。其中,集中安置点的食宿服务均由政府免费提供,物资捐赠很多则来自社会各界爱心组织、企业和个人。

      责编:张青津

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      钱汇娱乐客户端-“当代鲁班”阿木爷爷海外爆火 爷爷回应说……

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        “当代鲁班”阿木爷爷海外爆火,网友称赞又一个“李子柒”,爷爷回应说……

        最近

        一位网名叫阿木爷爷的

        中国木匠在海外火了

        凭借手工制作的绝活

        他在YouTube吸粉超过百万

        视频播放量超2亿

        据了解,阿木爷爷,本名王德文

        山东聊城人,今年63岁

        2017年搬到广西梧州和儿子一起生活

        在儿子的协助下

        他在视频平台展现手工技艺绝活

        不用一根钉子、一滴胶水

        仅凭巧手打造的鲁班凳、将军案

        惊呆海外网友

        还有为小孙子制作的竹蜻蜓、

        手摇泡泡机、小猪佩奇等玩具

        童趣十足、让人惊叹

        网上有人将他和李子柒相比

        称他“将中国文化又一次输出海外”!

        徒手做“拱桥”“鲁班凳”惊呆国外网友

        阿木爷爷最火的视频作品

        是徒手做拱桥

        YouTube播放量超过4200万

        这座桥不用钉不用角铁

        全靠传统的榫卯结构技术拼接而成

        榫卯——就是在两个构件上

        采用凹凸部位相结合的一种连接方式

        就连连接的钉子也都用小木管拼接

        通过不断地“榫卯”“拼架”

        一座稳当的小桥就神奇般形成了

        尤其让外国人惊叹的

        还有大爷做的鲁班凳

        视频中,大爷拿出了一块红木打磨

        用铅笔标记上等下需要处理的部位

        然后把木块固定在树上,沿着标记开锯

        锯好后再放到凳子上各种钻

        凿

        抠

        一顿行云流水的操作后

        这块木头内部就被分解成了各个部位

        但这些部位依然彼此相连

        一掰开,就成了一张凳子

        一合上,还能当枕头!

        相传这是2600年前战国时期

        鲁班发明的“鲁班凳”,又叫“鲁班枕”

        阿木爷爷的神技能惊呆了各国网友

        视频下方的留言区一片膜拜之声

        “你们觉得他是怎么想到做出这些不同工艺品的!!!智商太高了”

        “爷爷真是个天才……我完全猜不到他究竟是怎么知道如何画线、做X标记的……在哪凿,在哪锯……简直是个天才……此外,他也照看孩子……爷爷我实在太佩服您了。”

        “大师……” “请接受我们的膜拜……”

        “我佩服这位爷爷的工匠精神,但更敬佩他的耐心。他的作品更像是一件珍藏品。用一块木头就做成了一张折叠桌子。绝了!”

        “阿木爷爷你太赞了!来自智利的问候!”

        还有一些网友表示这是什么“神仙爷爷”

        求同款!

        “最想把传统手艺传下去”

        爷爷这一手绝活怎么来的?

        他在采访中表示

        自己其实并没有特别“拜师学艺”

        就是十几岁的时候

        开始跟着老师傅,边看边学习

        慢慢积累经验

        16岁就开始出工了

        一干就是几十年

        在山东老家的时候

        爷爷主要以帮别人打家具、做零活为生

        2017年,他来到广西帮忙带孙子

        闲暇之余又捡起了“老手艺”

        图源:西瓜视频

        对于在网上走红并被称为“当代鲁班”

        “阿木爷爷”表示:

        自己比起那些老师傅还相差很远

        只不过他们没展现出来而已

        他表示今后会继续拍更精细的视频作品

        让更多人看到甚至学会

        把中国的传统文化传下去

        “有这个技术不传承,也是白费了”

        对于在海外的走红

        被网友类比“李子柒”

        爷爷表示:听说过她,但比不了

        自己只是做了一点小小的贡献

        让网友去看、去了解我们

        记者:石睿鹏

        来源:中国日报(ID:chinadailywx)

        部分内容参考:文摘报、西瓜视频、YouTube

      【编辑:王诗尧】

      记者:泰达之前确实与洛国富有接触,但现在加盟已无可能

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